La fatigue et les carences dans le corps peuvent être causées par l’alimentation ou le rythme quotidien. Pour remédier à ces situations, vous pouvez utiliser les compléments alimentaires. Toutefois, sachant qu’il existe de nombreux choix sur le marché, il est indispensable de bien choisir le produit adapté. Voici 5 points à prendre en compte lors de la sélection de vos compléments alimentaires.
Définir ses besoins
Les compléments alimentaires ne doivent pas remplacer une alimentation saine. Il est essentiel de vous rappeler qu’il s’agit uniquement d’un apport nécessaire en cas de carence. Le choix de votre complément alimentaire doit ainsi répondre à un besoin. Le but étant d’améliorer le bien-être d’une personne généralement en bonne santé.
Ce type de produit s’adresse également aux personnes traversant une période spécifique dans sa vie. Cela peut être la femme enceinte ou un sportif qui prépare une compétition. Des apports supplémentaires en vitamine B9 ou en vitamine C leur seront utiles.
Pour s’assurer de garder un bon équilibre alimentaire, il faut consulter un médecin. Ce dernier vérifiera ce dont il manque réellement à votre métabolisme, avant de prescrire le complément alimentaire adéquat.
Lire l’étiquette
Sur l’emballage de tous les produits dénommés « complément alimentaire », il y a des mentions imposées. Faites attention en premier lieu aux ingrédients du produit ainsi que les éventuels additifs qu’il contient. Sachez que certaines substances sont interdites par la législation européenne.
Sur l’étiquette, vous devez également obtenir la teneur des différentes catégories de nutriments. Les apports journaliers recommandés doivent correspondre aux recommandations de l’agence française de sécurité sanitaire.
Le packaging du complément alimentaire devra aussi indiquer les précautions d’emploi :
- Tenir hors de portée des enfants
- Respecter la dose recommandée
- Prendre en complément d’une alimentation équilibrée
Vous devez déjà être très vigilant ou totalement changer de choix lorsque cette notice est mal traduite ou dans un français approximatif.
Faire attention à la marque
Il s’agit de vérifier ici la provenance du complément alimentaire. Les compléments alimentaires sont encadrés par une législation très stricte en France. Tous les composants du produit doivent avoir obtenu une autorisation avant d’intégrer la formule.
Choisir un complément alimentaire fabriqué en France ou en Europe est une garantie d’acheter un produit efficace. Sachant que la législation peut être différente dans d’autres pays, se fournir à l’étranger peut être dangereux. Certaines sociétés n’affichent pas les composants de ses produits, mais mettent en exergue un ingrédient phare uniquement. Elles vantent les qualités naturelles du produit, même si celui-ci contient en grande partie des additifs synthétiques.
Prenez le temps de vous informer sur l’entreprise productrice si celle-ci n’est pas connue. Vous pourrez connaître le type de composants qu’elle utilise, s’ils sont de synthèses ou totalement naturels. De cette manière, vous éloignerez tout risque d’allergie ou d’effet secondaire.
Comme n’importe quel médicament, il est important de vérifier que le complément alimentaire n’est pas contre-indiqué dans votre cas. Pour obtenir ce renseignement, vous pouvez demander à votre thérapeute ou au pharmacien. Cette étape est recommandée si vous suivez déjà un traitement ou en cas de santé fragile.